Hier geht es um Dich und Deine individuellen Bedürfnisse, denn ich weiß, wie schwierig es ist, sich alleine durchzukämpfen- gönne es dir jemanden an deiner Seite zu haben, die wirklich auf deine Beschwerden eingeht, nach Lösungen sucht, dich motiviert, dir zuhört und dich an dein ganz persönliches Fitnessziel führt. Denn JA, es ist möglich, dass du deine Traumfigur erreichst, deine Beschwerden loswirst, dich wohl in deinem Körper fühlst, du in deine Balance kommst und dich einfach nur gut fühlst- gerade als Mama ist das wichtig!

Was ich dir bieten kann?

Für Mamas:
- gesundheitsorientierte Training während der Schwangerschaft 
-Übungen zur Regeneration im Wochenbett 
-Rückbildung
-ganzheitliches Fitnesstraining in den ersten Babyjahren
-Rektusdiastase-Therapie
 

Für Frauen jeden Alters:
-Krafttraining, Beweglichkeitstraining, Koordinationstraining
-Vermittlung von Entspannungstechniken
-Beckenbodentraining (bei akuten Beschwerden oder präventiv)
-Etablierung von gesunden Gewohnheiten (Ernährung & Selfcare)

So läuft es ab:

✔️ Individuell abgestimmter Plan – Dein Trainings- & Ernährungsplan ist speziell auf dich und dein Mama-Leben angepasst.

✔️ Zielsetzung – Wo stehst du? Was brauchst du? Wir starten mit einer individuellen Analyse.

✔️ Struktur & Routinen – Ich helfe dir, gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren – einfach & umsetzbar.

Ernährung & Training:

🥗 Ernährung, die passt – Kein Kalorienzählen! Ich berechne deine individuelle Makronährstoffverteilung & gebe dir schnelle, alltagstaugliche Rezepte.

🏋️‍♀️ Individuelles Training – Du bekommst einen Trainingsplan, der genau auf dich abgestimmt ist – für dein Gym-Workout oder dein Training zu Hause.

💻 MAMAFIT Online-Kurs – Zusätzlich hast du die Möglichkeit, mit meinem bewährten MAMAFIT Online-Programm zu trainieren – flexibel & effektiv.

Persönliche Begleitung:

💬 Wöchentliche Check-ins – Wir reflektieren gemeinsam deine Fortschritte & passen dein Coaching individuell an.

💪 Jeder Zeit erreichbar über Chat (Antwortzeit innerhalb 48h)

💖 Motivation & Support – Ich begleite dich durch Höhen & Tiefen – du bist nicht allein!