ONLINE TRAINING | 1:1 COACHING | BERATUNG
Komme endlich wieder in deine Kraft und erreiche dein Fitnessziel!
Du willst dich endlich kraftvoll fühlen und es schaffen Sport in deinen Alltag zu integrieren?
Jetzt ist es deine Zeit zurück zu einer stabilen Körpermitte zu kommen und deinen Beckenboden weiterhin zu kräftigen?
Deine letze Schwangerschaft ist zwar eine Weile her, aber jetzt möchtest du endlich wieder in Form kommen und deine Traumfigur erreichen?
Du möchtest es endlich schaffen regelmäßig Sport im Alltag unterzubringen?
Du möchtest sichere und effektive Übungen machen, die dein Körper jetzt braucht, das er Beschwerdenfrei und in Form ist?
Als Mama weißt du, wie kostbar deine Zeit ist. Deshalb ist mein Kurs speziell für dich gemacht: Du bekommst Kurze, effektive und ganzheitliche Workouts, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. Mit diesem Programm kräftigst du nicht nur deinen Körper, sondern lernst auch, ihn bewusster wahrzunehmen und besser zu verstehen. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf einem ganzheitlichen Beckenbodentraining, das dir hilft, deine volle Kraft zurückzugewinnen. Außerdem zeige ich dir, wie du eine Trainingsroutine entwickelst, die perfekt in deinen Mama-Alltag passt, sodass du nachhaltig deine Ziele erreichst und deine innere Ruhe wiederfindest. Und noch vieeeeeles mehr!!
Für wen ist der Kurs geeignet?
✅ Mamas nach der Rückbildung und später, die ihre Fitness zurückgewinnen möchten
✅ Mamas, die trotz wenig Zeit ein ganzheitliches Training in ihren Alltag integrieren möchten
✅ Mamas, die abnhemen möchten und ein Bewusstsein für ein gesunden Lebensstil entwickeln wollen
✅Mamas, die kein Bock mehr haben ständig von vorne anfangen zu müssen, sondern endlich an ihr Ziel kommen wollen
✅ Mamas, die mehr als nur Beckenbodentraining suchen und wieder in ihre volle Kraft kommen wollen
✅ Frauen, die mehr über Beckenbodentraining erfahren und ein ganzheitliches Programm absolvieren möchten, das ihre volle Kraft zurückbringt und perfekt in ihren vollen Alltag passt
Das erwartet dich:
✔️ 8 aufeinander aufbauende Full-Body-Workouts: Steigende Intensität, um dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel zu bringen.
✔️ 6 Wissens-Videos: Verstehe deine Körpermitte, den Beckenboden und die richtige Atmung – plus 2 Selbsttests, um deinen Fortschritt zu messen.
✔️ 5 Extra-Videos für spezifische Körperbereiche: Gezieltes Training für Bereiche, die besondere Aufmerksamkeit brauchen.
✔️ 4 Flexibilitäts- und Mobilisationsvideos: Finde deine Beweglichkeit und beuge Verspannungen vor.
✔️ 5 Entspannungsvideos: Komme zur Ruhe und tanke Energie für den Mama-Alltag.
✔️ Begleitende PDFs: Alles, was du über Training nach der Rückbildung, Sport als Mama, Ernährung und Mindset wissen musst.
✔️ Support über eine exklusive WhatsApp-Gruppe: Tausche dich mit anderen Mamas aus und erhalte Unterstützung, wann immer du sie brauchst.
✔️ 12 Monate Zugriff: Trainiere in deinem eigenen Tempo und wann es dir passt.
© 2022 Regina Seiler
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